第五章司机安全行车心理关注点

出车前的心理训练

随着交通事业的发展，驾驶环境发生了很大的变化，车速的提高，车流密度的增大，道路交通的拥挤，高速公路的发展，交通事故的增多，这些给驾驶员增加了沉重的心理负担，尤其是在多变的路面上行驶的卡车驾驶员。

在涉及行车安全的诸多因素中，人的因素起主要作用，在人的因素中，驾驶员的心理素质又是重中之重。日本的心理学家与警方合作，对100名交通肇事者进行调查发现：出车前在家里与家人吵架的占12％；出车前被上司申诉过的占80％，有9％的人“有心事”，还有4％的人对单位某些事情看不惯。因此，驾驶员不能忽视出车前的心理训练，尤其是承担着沉重运输任务的卡车司机。

所谓心理训练。就是指驾驶员在担任运输任务的出发前夕，通过科学的方法来安定自己的情绪和消除机体的紧张，改善情绪状况和自我感觉，促使自己在出车前、行车中均处于良好的精神状态之中。

专家认为，驾驶员启程前，应该安静的独处几分钟，屏气凝神做适当的心理调整，消除情绪紧张和顾虑，暗示自己保持镇静，独立地驱除潜伏在头脑里的过度紧张与不安。以下是最常用的自我内功心理练习法：

第一节：我很满足，无忧无虑，无所牵挂，任何为难的事都与我无关，我在平静地休息。

第二节：我呼吸均匀，心跳平缓。

第三节：我时刻都保持平静、稳健，周围事物一目了然；我要一丝不苟，专心致志，我的驾驶精力定会增强。

第四节：我异常平静，驾驶时不考虑无关的事情，我完全胜任本次驾驶任务。

第五节：我精力充沛，疲劳消除，心境与自我感觉良好；我全身爽快，头脑清醒，对自己的力量和能力充满信心，我将愉快地坐在驾驶室里，前面的行程将一帆风顺。

从心理上减轻驾驶工作的负荷，这是防止交通事故的一种积极的方式，推荐给广大驾驶员一试，特别在遇到烦恼事后，可用此方法多次练习予以驱除，而后行车。（未完待续）