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《卡车司机安全宝典》

更新时间:2013/1/7 14:44:00 来源:物合网 浏览:854 次

第五章司机安全行车心理关注点

出车前的心理训练

随着交通事业的发展,驾驶环境发生了很大的变化,车速的提高,车流密度的增大,道路交通的拥挤,高速公路的发展,交通事故的增多,这些给驾驶员增加了沉重的心理负担,尤其是在多变的路面上行驶的卡车驾驶员。

在涉及行车安全的诸多因素中,人的因素起主要作用,在人的因素中,驾驶员的心理素质又是重中之重。日本的心理学家与警方合作,对100名交通肇事者进行调查发现:出车前在家里与家人吵架的占12%;出车前被上司申诉过的占80%,有9%的人“有心事”,还有4%的人对单位某些事情看不惯。因此,驾驶员不能忽视出车前的心理训练,尤其是承担着沉重运输任务的卡车司机。

所谓心理训练。就是指驾驶员在担任运输任务的出发前夕,通过科学的方法来安定自己的情绪和消除机体的紧张,改善情绪状况和自我感觉,促使自己在出车前、行车中均处于良好的精神状态之中。

专家认为,驾驶员启程前,应该安静的独处几分钟,屏气凝神做适当的心理调整,消除情绪紧张和顾虑,暗示自己保持镇静,独立地驱除潜伏在头脑里的过度紧张与不安。以下是最常用的自我内功心理练习法:

第一节:我很满足,无忧无虑,无所牵挂,任何为难的事都与我无关,我在平静地休息。

第二节:我呼吸均匀,心跳平缓。

第三节:我时刻都保持平静、稳健,周围事物一目了然;我要一丝不苟,专心致志,我的驾驶精力定会增强。

第四节:我异常平静,驾驶时不考虑无关的事情,我完全胜任本次驾驶任务。

第五节:我精力充沛,疲劳消除,心境与自我感觉良好;我全身爽快,头脑清醒,对自己的力量和能力充满信心,我将愉快地坐在驾驶室里,前面的行程将一帆风顺。

从心理上减轻驾驶工作的负荷,这是防止交通事故的一种积极的方式,推荐给广大驾驶员一试,特别在遇到烦恼事后,可用此方法多次练习予以驱除,而后行车。(未完待续)


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